
Burgers d'agneau au tzatziki
Lamb Tzatziki Burgers
Contient des allergènes
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- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 3 (estimé)
Résumé
Agneau - Grèce
Ingrédients
- Huile d'olive (Pour la friture)
- 1 gousse Ail (finalement haché)
- 1 cuillère à café Coriandre
- 500 g Viande d'agneau hachée
- 1 cuillère à café Paprika
- 200 g Yaourt grec
- 2 cuillères à soupe Menthe
- 1 cuillère à café Cumin
- Concombre (Graissé)
- 25 g Boulgour
- 4 Petit pain
Instructions
Mettez le boulgour dans une casserole, couvrez-le d'eau et laissez bouillir 10 minutes. Égouttez-le très soigneusement dans une passoire, en le pressant pour éliminer l'excès d'eau.
Pour le tzatziki, pressez le concombre et jetez le jus, puis mélangez-le avec le yaourt, la menthe hachée et un peu de sel.
Incorporez le boulgour à l'agneau avec les épices, l'ail (si vous en utilisez) et l'assaisonnement, puis façonnez 4 steaks. Badigeonnez-les d'un peu d'huile et faites-les cuire à la poêle ou au gril environ 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits. Servez-les dans les petits pains (grillés si vous préférez) avec le tzatziki, les tomates, l'oignon et quelques feuilles de menthe.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles674 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines23 %39 g
- Glucides17 %28 g
- Lipides60 %45 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 674 kcal | 242 kcal |
| Protéines | 39 g | 14 g |
| Glucides | 28 g | 10 g |
| Lipides | 45 g | 16,1 g |
Une portion correspond à environ 279 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée23/100
- Qualité de la fiche55/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationGrecque
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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