
Mbuzi choma (chèvre grillée)
Mbuzi Choma (Roasted Goat)
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 8 (estimé)
Résumé
Chèvre - Kenya
Ingrédients
- 2 Tomate
- 1 Oignon
- pincées Sel
- 1 Piment vert
- 1 botte Coriandre
- 1 kg Fécule de maïs
- 1 kg Viande de chèvre
Instructions
Pour la viande : faites griller la viande à feu moyen pendant 50 minutes en la salant au fur et à mesure que vous la retournez.
Pour l'ugali : portez à ébullition l'eau et le sel dans une casserole à fond épais. Versez peu à peu la farine de maïs en la laissant filer entre vos doigts.
Baissez le feu à moyen-doux et continuez de remuer souvent, en écrasant les grumeaux avec une cuillère, jusqu'à ce que la pâte se détache des parois et devienne très épaisse, environ 10 minutes.
Retirez du feu et laissez refroidir.
Déposez l'ugali dans un grand plat. Mouillez-vous les mains, façonnez une boule et servez.
Pour le kachumbari : mélangez les tomates, les oignons, le piment et les feuilles de coriandre dans un saladier.
Servez la chèvre grillée avec l'ugali et le kachumbari.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles629 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines18 %27 g
- Glucides78 %118 g
- Lipides4 %3 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 629 kcal | 202 kcal |
| Protéines | 27 g | 8,7 g |
| Glucides | 118 g | 37,9 g |
| Lipides | 3 g | 1 g |
Une portion correspond à environ 311 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée23/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Moyenne
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationKényane
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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