
Curry de poulet façon Panang (kaeng panang gai)
Panang chicken curry (kaeng panang gai)
Contient des allergènes
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- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 2 (estimé)
Résumé
Poulet - Thaïlande
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe Cacahuètes
- 4 gousses Ail (Bouchée)
- 6 Piment rouge
- Citron vert (Zeste de 2)
- 1 cuillère à café Cumin moulu
- 400 ml Lait de coco
- 2 cuillères à soupe Sauce de poisson (-3)
- 1 Sucre roux (-2tbsp)
- Riz au jasmin (Bouillis)
- 1 cuillère à café Noix de muscade
- 1 cuillère à café Coriandre moulue
- poignées Basilic
- 100 g Haricots verts
- 200 g Blanc de poulet
- 1 cuillère à soupe Galanga
- 1 Pâte de curry Panang (-2tbsp)
- 4 Piments rouges séchés
- 1 cuillère à café Pâte de crevettes
- 1 cuillère à soupe Citronnelle
- 2 Feuilles de combava
Instructions
Commencez par préparer la pâte de curry. Dans un mortier, pilez ensemble les piments secs et frais, la pâte de crevettes, l'ail, le galanga, la citronnelle, le zeste de citron vert, le poivre blanc, la coriandre, le cumin, la noix de muscade et les cacahuètes, avec 1 cuillère à café de sel. Vous devez obtenir une pâte épaisse. Si vous préférez, mettez tous les ingrédients dans un robot avec 2 à 3 cuillères à soupe de lait de coco et mixez par à-coups jusqu'à obtenir une pâte. Conservez-la au réfrigérateur dans un bocal fermé. Elle se garde jusqu'à deux semaines.
Versez 2 à 3 cuillères à soupe de la partie épaisse du lait de coco dans une casserole à feu moyen-vif. Lorsque le lait de coco commence à frémir, ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe de pâte de curry et remuez bien pendant environ 1 minute, jusqu'à ce qu'elle devienne parfumée.
Ajoutez le poulet et laissez-le cuire 3 à 4 minutes environ, jusqu'à ce qu'il commence à dorer de tous les côtés. Ajoutez ensuite les haricots verts et remuez bien.
Assaisonnez avec la sauce de poisson et le sucre, puis ajoutez le reste du lait de coco. Mélangez bien, ajoutez la moitié des feuilles de combava et laissez mijoter 3 à 5 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. Goûtez et ajoutez du sucre ou de la sauce de poisson si nécessaire : le curry doit être salé, avoir un goût de fruits secs et une pointe sucrée bien perceptible. Ajoutez les feuilles de basilic thaï, remuez rapidement et retirez du feu. Servez avec du riz jasmin cuit à la vapeur, garni du piment coupé en rondelles et du reste des feuilles de combava.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles737 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines18 %35 g
- Glucides17 %34 g
- Lipides65 %56 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 737 kcal | 140 kcal |
| Protéines | 35 g | 6,6 g |
| Glucides | 34 g | 6,4 g |
| Lipides | 56 g | 10,6 g |
Une portion correspond à environ 528 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée35/100
- Qualité de la fiche55/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Moyenne
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationSe conserve 3 jours au réfrigérateur
Estimation indicative selon le type de plat ; vérifiez toujours l'état de l'aliment.
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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