
Souris d'agneau à la vietnamienne aux patates douces
Vietnamese lamb shanks with sweet potatoes
Contient des allergènes
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 3 (estimé)
Résumé
Agneau - Viêt Nam
Ingrédients
- 2 Oignon
- 2 cuillères à soupe Gingembre (haché)
- 1 Piment rouge (tranchés)
- Citron vert (Jus de 2)
- 1 cuillère à soupe Purée de tomates
- 3 Gousse d'ail (tranches)
- 2 cuillères à soupe Sauce de poisson
- 1 cuillère à café Sucre roux
- poignées Menthe
- poignées Basilic
- 3 Anis étoilé
- 4 Patates douces
- 2 cuillères à soupe Huile d'arachide
- 2 Citronnelle
- 1 l Bouillon d'agneau
- 4 Jarrets d'agneau
Instructions
Préchauffez le four à 160 °C (140 °C chaleur tournante, gaz 3). Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une cocotte à fond épais, assaisonnez les souris d'agneau et faites-les dorer deux par deux sur toutes les faces, en ajoutant le reste de l'huile pour la deuxième fournée. Retirez l'agneau et mettez les oignons. Faites-les frire à feu assez vif pendant environ 30 secondes, ajoutez le gingembre, l'ail et le piment haché, puis baissez le feu et laissez cuire 1 minute. Ajoutez 1 cuillère à soupe de sucre, remuez, puis ajoutez l'anis étoilé, la citronnelle, le bouillon, la purée et l'assaisonnement. Portez à ébullition.
Couvrez la cocotte et enfournez pour 1 heure et demie, puis ajoutez les patates douces et laissez cuire 1 heure de plus. L'agneau doit être parfaitement tendre et se détacher presque de l'os. Incorporez la sauce de poisson, le jus de citron vert et 1 cuillère à café de sucre pour relever légèrement le goût ; enfin, parsemez de menthe, de basilic et de piment émincé avant de servir.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles207 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines17 %9 g
- Glucides42 %23 g
- Lipides41 %10 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 207 kcal | 41 kcal |
| Protéines | 9 g | 1,8 g |
| Glucides | 23 g | 4,6 g |
| Lipides | 10 g | 2 g |
Une portion correspond à environ 503 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée30/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Moyenne
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationVietnamienne
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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