
Tavë Kosi : agneau au four au yaourt
Tavë Kosi Baked Lamb and Yogurt
Contient des allergènes
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- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 6 (estimé)
Résumé
Agneau - Albanie
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe Farine de blé
- 70 g Riz
- 50 g Beurre
- 6 Œuf
- 2 cuillères à soupe Huile d'olive
- 2 gousses Ail (haché)
- pincées Poivron
- pincées Sel
- 450 ml Eau
- 750 g Yaourt grec
- 2 cuillères à café Origan
- 600 g Agneau
Instructions
Cuisson de l'agneau : dans une grande cocotte (avec couvercle), faites fondre ensemble le beurre et l'huile d'olive, puis ajoutez l'agneau coupé en dés. Faites dorer l'agneau à feu moyen, environ 5 minutes.
Ajoutez l'ail, l'origan et 300 ml d'eau, puis salez et poivrez. Mélangez bien avant de couvrir la cocotte. Laissez mijoter à feu doux pendant 50 minutes, en remuant une ou deux fois pour que la viande n'attache pas.
Le jus devrait s'être presque entièrement évaporé : ajoutez alors 150 ml d'eau supplémentaires ainsi que le riz. Mélangez le tout, portez à ébullition, couvrez la cocotte et laissez cuire 10 minutes seulement. Vérifiez au bout d'environ 8 minutes : idéalement, le liquide s'est évaporé et il ne reste qu'une fine couche d'eau huileuse sur l'agneau et le riz.
Disposez l'agneau et le riz dans un plat allant au four : le mélange doit en couvrir entièrement le fond et laisser au moins 2 pouces d'espace libre pour le yaourt. Vous pouvez aussi le répartir dans quatre bols en céramique.
Préparation du roux : dans une petite casserole, faites fondre le beurre à feu moyen, puis ajoutez deux cuillères à soupe de farine sans cesser de remuer pendant deux minutes (ajoutez un peu plus de farine si nécessaire). Le roux ne doit être ni épais ni trop liquide ; sa couleur fonce légèrement. Versez le roux dans un bol et réservez.
Préparation du mélange au yaourt : dans un saladier, mettez le yaourt et les œufs, puis salez et poivrez. Mélangez le tout, puis ajoutez le roux en fouettant vigoureusement pendant une minute pour que le roux et le yaourt soient bien mélangés.
Versez le mélange au yaourt sur l'agneau et le riz déjà cuits et parsemez d'un peu d'origan.
Cuisson : enfournez sur la grille du bas à 180 degrés pendant 35 minutes, puis remontez le plat à mi-hauteur pour encore 10 minutes. Le tavë kosi est prêt quand le yaourt a bien gonflé et qu'une croûte dorée s'est formée.
Laissez refroidir 5 à 10 minutes avant de servir.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles614 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines24 %36 g
- Glucides11 %17 g
- Lipides65 %44 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 614 kcal | 162 kcal |
| Protéines | 36 g | 9,5 g |
| Glucides | 17 g | 4,5 g |
| Lipides | 44 g | 11,6 g |
Une portion correspond à environ 378 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée48/100
- Qualité de la fiche55/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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