
Soupe thaïe au potiron
Thai pumpkin soup
Contient des allergènes
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 6 (estimé)
Résumé
Végétarien - Thaïlande
Ingrédients
- 1 Oignon (tranchés)
- Sucre (A toi)
- 1 cuillère à soupe Gingembre (accordée)
- Piment rouge (Pour servir)
- 4 cuillères à café Huile de tournesol
- 400 ml Lait de coco
- 1.5 kg Potiron
- 800 ml Bouillon de légumes
- Jus de citron vert (A toi)
- 4 cuillères à soupe Pâte de curry rouge thaïlandaise
- 1 Citronnelle
Instructions
Préchauffez le four à 200 °C/180 °C chaleur tournante/gaz 6. Mélangez le potiron sur une plaque de four avec la moitié de l'huile et l'assaisonnement, et faites-le rôtir 30 minutes, jusqu'à ce qu'il soit doré et tendre.
Pendant ce temps, mettez le reste d'huile dans une poêle avec l'oignon, le gingembre et la citronnelle. Faites cuire à feu doux 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils ramollissent. Ajoutez la pâte de curry et remuez 1 minute, puis incorporez le potiron rôti, tout le lait de coco sauf 3 cuillères à soupe, et le bouillon. Laissez mijoter 5 minutes, puis retirez la citronnelle. Laissez tiédir quelques minutes, puis mixez jusqu'à obtenir une texture lisse au mixeur plongeant ou, à défaut, en plusieurs fois dans un grand blender. Remettez dans la poêle pour bien réchauffer et assaisonnez de sel, de poivre, de jus de citron vert et de sucre, si nécessaire. Servez nappé du reste de lait de coco et parsemé de piment, si vous le souhaitez.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles267 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines7 %5 g
- Glucides34 %25 g
- Lipides59 %19 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 267 kcal | 56 kcal |
| Protéines | 5 g | 1,1 g |
| Glucides | 25 g | 5,3 g |
| Lipides | 19 g | 4 g |
Une portion correspond à environ 473 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée20/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Moyenne
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationSe conserve 3 jours au réfrigérateur
Estimation indicative selon le type de plat ; vérifiez toujours l'état de l'aliment.
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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