Détails de la recette

Marmite de légumes à la vietnamienne

Marmite de légumes à la vietnamienne

Vietnamese-style veggie hotpot

Moyenne

Contient des allergènes

Cereales con glutenSojaApio

Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.

Auteur
TheMealDB
Temps de préparation
Flexible
Portions
1 (estimé)

Résumé

Végétarien - Viêt Nam

Ingrédients

1 portions
Ajouter à Bring!
  • 2 cuillères à café Sauce soja
  • 2 cuillères à café Huile végétale
  • 4 Gingembre (cm finalement haché)
  • Coriandre (Pour servir)
  • 2 Gousse d'ail (haché)
  • 2 cuillères à café Sucre roux
  • 200 ml Bouillon de légumes
  • 4 Oignons nouveaux (tranchés)
  • Riz au jasmin (Pour servir)
  • 100 g Haricots verts (déchiqueté)
  • 0.5 Courge musquée

Instructions

  1. Faites chauffer l'huile dans une casserole moyenne munie d'un couvercle.

  2. Ajoutez le gingembre et l'ail, et faites-les revenir pendant environ 5 minutes.

  3. Ajoutez la courge, la sauce soja, le sucre et le bouillon.

  4. Couvrez la casserole et laissez mijoter 10 minutes.

  5. Retirez le couvercle, ajoutez les haricots verts et laissez cuire encore 3 minutes, jusqu'à ce que la courge et les haricots soient tendres.

  6. Incorporez les oignons nouveaux au dernier moment, parsemez de coriandre et servez avec du riz.

Plus d’informations

Valeurs nutritionnelles189 kcal par portion

Valeurs nutritionnelles

  • Protéines10 %5 g
  • Glucides47 %24 g
  • Lipides44 %10 g

Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.

NutrimentPar portionPour 100 g
Calories189 kcal45 kcal
Protéines5 g1,2 g
Glucides24 g5,8 g
Lipides10 g2,4 g

Une portion correspond à environ 416 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.

Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.

Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données

Indicateurs indicatifs

Difficulté estimée30/100
Qualité de la fiche55/100
Fiabilité nutritionnelle
Moyenne

Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.

ConservationSe conserve 3 jours au réfrigérateur
Cuisine: VietnamienneSe conserve 3 jours au réfrigérateurSe congèle bienIdéale pour cuisiner en grande quantité

Estimation indicative selon le type de plat ; vérifiez toujours l'état de l'aliment.

Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contenu de tiers lié à ses auteurs. La recette Cocinoa est celle de cette page.

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