
Hummus di ceci
Hummus de garbanzos
Informazioni sugli allergeni incomplete: alcuni ingredienti non sono ancora stati verificati. Controlla sempre le etichette prima di cucinare.
- Autore
- Equipo Cocinoa
- Tempo di preparazione
- 104 min
- Porzioni
- 6
Riepilogo
L'hummus bi tahina del Libano e di tutto il Levante: ceci cotti fino a sfaldarsi, tahina, limone e aglio, frullati con acqua ghiacciata finché diventano leggeri e cremosissimi. Da gustare con pane pita o verdure.
Ingredienti
- 250 g Ceci (secchi)
- 1 spicchio Aglio
- Sale (q.b.)
- 0.5 cucchiaini Paprika (dolce, per servire)
- 3 cucchiai Olio extravergine di oliva (per servire)
- 0.5 cucchiaini Cumino macinato (facoltativo)
- 60 ml Succo di limone (da 1 o 2 limoni)
- 3 rametti Prezzemolo (tritato, per servire)
- 1 cucchiaino Bicarbonato di sodio (diviso tra l'ammollo e la cottura)
- 120 g Tahini (ben mescolato)
- 80 ml Acqua (ghiacciata)
Istruzioni
Il giorno prima metti i ceci in ammollo in abbondante acqua fredda con mezzo cucchiaino di bicarbonato e lasciali tutta la notte.
Scolali, sciacquali e coprili in una pentola con acqua pulita e il resto del bicarbonato. Cuocili a fuoco dolce, schiumando, finché sono molto morbidi e quasi si sfaldano. Scolali e tieni da parte qualche cece intero per decorare.
75 min
Se vuoi un hummus più fine, spella i ceci ancora tiepidi: strofinali tra le mani in una ciotola di acqua fredda e le bucce saliranno in superficie.
10 min
Nel boccale del mixer frulla il succo di limone con l'aglio e un pizzico di sale per un minuto e lascia riposare 10 minuti: il limone ammorbidisce l'aglio. Aggiungi la tahina e frulla fino a ottenere una pasta densa e chiara. Aggiungi l'acqua ghiacciata un cucchiaio alla volta, sempre frullando, finché diventa cremosa e leggera.
12 min
Unisci i ceci tiepidi e il cumino e frulla per 3-4 minuti, raschiando le pareti, finché l'hummus è perfettamente liscio. Assaggia e regola con altra acqua, limone o sale.
5 min
Stendi l'hummus in un piatto formando un incavo al centro con il dorso di un cucchiaio. Condisci con l'olio e decora con la paprica dolce, il prezzemolo e i ceci tenuti da parte.
2 min
Osservazioni
Il segreto di un hummus vellutato è cuocere i ceci finché si schiacciano senza sforzo tra le dita; il bicarbonato aiuta ad ammorbidire la buccia. Spellarli è facoltativo, ma fa la differenza. Con i ceci in scatola (circa 600 g sgocciolati), cuocili 15 minuti in acqua con un pizzico di bicarbonato prima di frullarli. Usa una tahina di buona qualità e ben mescolata, perché una rancida rende amaro tutto il piatto. Si conserva fino a 4 giorni in frigorifero, coperto e con un velo d'olio in superficie, e si può congelare per un mese (mescolalo bene dopo averlo scongelato). Contiene sesamo, un allergene da tenere presente.
Altre informazioni
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata55/100
- Qualità della scheda60/100
- Affidabilità nutrizionale
- Alta
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ConservazioneSi conserva 4 giorni in frigorifero
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