
Couscous di pollo
Chicken Couscous
Contiene allergeni
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- Autore
- TheMealDB
- Tempo di preparazione
- Flessibile
- Porzioni
- 2 (stimato)
Riepilogo
Pollo - Marocco
Ingredienti
- 220 g Ceci
- 1 cucchiaio Olio d'oliva
- 1 Cipolla (tritato)
- pizzichi Zenzero
- manciate Coriandolo
- 200 ml Brodo di pollo
- 200 g Couscous
- 200 g Petto di pollo
- 10 Albicocche secche
- 2 cucchiai Spezia Harissa
Istruzioni
Scalda l'olio d'oliva in una padella grande e fai appassire la cipolla per 1-2 minuti, finché non si ammorbidisce. Aggiungi il pollo e fallo cuocere per 7-10 minuti, finché non sarà ben cotto e la cipolla non sarà dorata. Grattugia sopra lo zenzero, aggiungi l'harissa e mescola perché si insaporisca tutto, poi cuoci per 1 minuto ancora.
Aggiungi le albicocche, i ceci e il couscous; poi versa il brodo e mescola una volta. Copri la padella con un coperchio o chiudila bene con un foglio di alluminio e lascia riposare circa 5 minuti, finché il couscous non avrà assorbito tutto il brodo e sarà morbido. Sgrana il couscous con una forchetta e cospargilo di coriandolo prima di servire. Servilo con un altro po' di harissa, se ti va.
Altre informazioni
Valori nutrizionali802 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine24 %48 g
- Carboidrati60 %118 g
- Grassi16 %14 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 802 kcal | 163 kcal |
| Proteine | 48 g | 9,8 g |
| Carboidrati | 118 g | 24 g |
| Grassi | 14 g | 2,8 g |
Una porzione corrisponde a circa 492 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata18/100
- Qualità della scheda55/100
- Affidabilità nutrizionale
- Media
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
ConservazioneMarocchina
Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Video e link
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