
Tofu Ma Po
Ma Po Tofu
Contiene allergeni
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- Autore
- TheMealDB
- Tempo di preparazione
- Flessibile
- Porzioni
- 2 (stimato)
Riepilogo
Manzo - Cina
Ingredienti
- 450 g Tofu
- 1 cucchiaio Salsa di soia
- 2 cucchiai Olio d'oliva
- 2 spicchi Aglio (tritato)
- 1 cucchiaio Peperone
- 0.5 cucchiaini Sale
- 4 Zenzero (tagliata)
- 1 cucchiaio Amido di mais
- 2 cucchiai Acqua (1 / 2)
- 100 g Carne macinata
- 2 Cipollotti (tritato)
- 4 Cipollotti
- 0.5 cucchiai Olio di semi di sesamo
- 1 cucchiaino Doubanjiang (1 / 2)
- 0.5 cucchiaini Fagioli neri fermentati
- 0.5 cucchiaini Pepe del Sichuan
Istruzioni
Aggiungi un pizzico di sale e l'olio di sesamo alla carne macinata. Mescola bene e tieni da parte.
Mescola 1 cucchiaio di amido di mais con 2 cucchiai e mezzo d'acqua in una ciotolina per ottenere una pastella di amido.
Taglia il tofu a cubetti (di circa 2 cm). Porta a ebollizione abbondante acqua e aggiungi un pizzico di sale. Metti il tofu e cuocilo per 1 minuto. Toglilo e scolalo.
Prendi un wok e scalda circa 2 cucchiai d'olio; friggi la carne macinata finché non diventa croccante. Togli la carne e lascia l'olio nel wok.
Friggi il doubanjiang per 1 minuto a fuoco basso, poi aggiungi l'aglio, la parte bianca del cipollotto, lo zenzero e i fagioli neri fermentati; cuoci per 30 secondi, finché non sprigionano il loro profumo. Poi aggiungi i fiocchi di peperoncino.
Aggiungi l'acqua ai condimenti e porta a ebollizione a fuoco alto. Unisci con delicatezza i cubetti di tofu. Aggiungi la salsa di soia chiara e la carne di manzo. Quando bolle, abbassa la fiamma e lascia cuocere a fuoco lento per 6-8 minuti. Poi aggiungi le foglie d'aglio tritate.
Mescola l'acqua con l'amido e versane metà nella pentola in cui sta sobbollendo il tofu. Aspetta circa 30 secondi e poi versa l'altra metà. Assaggia il tofu e aggiungi un pizzico di sale se non è abbastanza sapido. A proposito, se ti sembra troppo piccante, aggiungi un po' di zucchero per ammorbidire il sapore. Ma fai attenzione, perché a questo punto il brodo è molto caldo.
Togli la pentola dal fuoco quando quasi tutti i condimenti si sono attaccati ai cubetti di tofu. Cospargi con pepe di Sichuan macinato (a piacere) e foglie d'aglio tritate, se le usi.
Servi subito con riso al vapore.
Altre informazioni
Valori nutrizionali487 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine25 %32 g
- Carboidrati14 %18 g
- Grassi60 %34 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 487 kcal | 120 kcal |
| Proteine | 32 g | 7,9 g |
| Carboidrati | 18 g | 4,4 g |
| Grassi | 34 g | 8,4 g |
Una porzione corrisponde a circa 405 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata48/100
- Qualità della scheda55/100
- Affidabilità nutrizionale
- Media
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
ConservazioneCinese
Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Video e link
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