
Mantu, ravioli afghani
Mantu Afghan Dumpling
Contiene allergeni
Ricetta tradotta automaticamente con manual-correction. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.
- Autore
- TheMealDB
- Tempo di preparazione
- Flessibile
- Porzioni
- 5 (stimato)
Riepilogo
Antipasto - Afghanistan
Ingredienti
- 450 g Farina di frumento
- 450 g Cipolla
- 2 cucchiai Pepe nero
- 1 Peperoncino verde
- 1 cucchiaio Olio vegetale
- pizzichi Coriandolo
- 1 cucchiaio Passata di pomodoro
- 225 ml Acqua
- 425 ml Yogurt greco
- 450 g Agnello
Istruzioni
Per l'impasto, setaccia la farina con 1 cucchiaino di sale in una ciotola. Aggiungi poco alla volta l'acqua necessaria per ottenere un impasto sodo. Lavoralo su una superficie pulita per 5-10 minuti, finché non diventa elastico e lucido. Coprilo con un canovaccio umido e lascialo riposare per circa un'ora.
Metti in una ciotola la carne di agnello macinata, le cipolle, il peperoncino, 1 cucchiaino di sale, il pepe macinato e le spezie e mescola bene il tutto.
Dividi l'impasto in 4 palline, stendile con il mattarello fino a uno spessore di 1,5 mm e tagliale in quadrati di 10 cm. Su ogni quadrato metti 1 cucchiaino colmo del composto di agnello.
Prendi due angoli opposti e uniscili al centro premendoli bene tra le dita; poi unisci gli altri due angoli allo stesso modo. Tieni presente che i mantu non devono essere chiusi del tutto, perché il vapore deve penetrare e cuocere il ripieno.
Ungi i cestelli della vaporiera con un po' di grasso e disponi i mantu lasciando un piccolo spazio tra uno e l'altro. Cuocili al vapore per 30-45 minuti a fuoco medio.
Nel frattempo, prepara la salsa di pomodoro. Scalda l'olio in una padella, aggiungi la passata di pomodoro e porta a ebollizione. Mescola e lascia cuocere a fuoco lento finché i mantu non sono pronti.
Togli con delicatezza i mantu dalla vaporiera e disponili su un piatto da portata grande e caldo. Versaci sopra la salsa di pomodoro con un cucchiaio, poi aggiungi lo yogurt colato e cospargi con coriandolo tritato per decorare.
Altre informazioni
Valori nutrizionali640 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine16 %26 g
- Carboidrati51 %80 g
- Grassi33 %23 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 640 kcal | 192 kcal |
| Proteine | 26 g | 7,8 g |
| Carboidrati | 80 g | 24 g |
| Grassi | 23 g | 6,9 g |
Una porzione corrisponde a circa 333 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata46/100
- Qualità della scheda50/100
- Affidabilità nutrizionale
- Media
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Video e link
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