
Porotos granados (stufato cileno di fagioli)
Porotos Granados (Chilean Bean Stew)
Contiene allergeni
Ricetta tradotta automaticamente con manual-correction. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.
- Autore
- TheMealDB
- Tempo di preparazione
- Flessibile
- Porzioni
- 4 (stimato)
Riepilogo
Varie - Cile
Ingredienti
- 1 cucchiaio Olio d'oliva
- 1 Cipolla
- 720 ml Brodo di polloOriginale: 3 tazze
- 2 cucchiai Basilico (tritato)
- 480 ml Mais dolceOriginale: 2 tazze
- 480 ml Zucca ButternutOriginale: 2 tazze
- 1 lattina Fagioli Great Northern
- 240 ml Fagioli di LimaOriginale: 1 tazza
- 1 Peperoncino banana
Le quantità sono mostrate nel tuo sistema di unità preferito; le conversioni sono approssimative e la ricetta originale viene conservata.
Istruzioni
Scalda l'olio d'oliva in una pentola grande a fuoco medio; aggiungi la cipolla e copri la pentola. Cuoci la cipolla finché non è morbida e trasparente, circa 5 minuti. Unisci nella pentola la zucca, i fagioli «Great Northern» e i fagioli di Lima; versa il brodo di pollo sul composto. Copri la pentola e cuoci finché la zucca non è tenera e inizia a sfaldarsi, tra 30 e 45 minuti.
Incorpora il mais e il basilico allo stufato; cuoci finché lo stufato non prende la consistenza di una pastella per pancake, per altri 10 minuti circa. Cospargi il peperone banana tritato sulle singole porzioni prima di servire.
Altre informazioni
Valori nutrizionali260 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine17 %12 g
- Carboidrati60 %42 g
- Grassi23 %7 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 260 kcal | 62 kcal |
| Proteine | 12 g | 2,9 g |
| Carboidrati | 42 g | 10 g |
| Grassi | 7 g | 1,7 g |
Una porzione corrisponde a circa 420 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata15/100
- Qualità della scheda50/100
- Affidabilità nutrizionale
- Media
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
ConservazioneSi conserva 3 giorni in frigorifero
Stima indicativa in base al tipo di piatto; controlla sempre lo stato del cibo.
Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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