
Fasoliyyeh Bi Z-Zayt (mongetes tendres sirianes amb oli d'oliva)
Fasoliyyeh Bi Z-Zayt (Syrian Green Beans with Olive Oil)
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 1 (estimat)
Resum
Vegà - Síria
Ingredients
- 60 ml Oli d'olivaOriginal: 0.25 tasses
- 1 gra All
- pessics Sal
- 60 ml CoriandreOriginal: 0.25 tasses
- 454 g Mongetes tendresOriginal: 16 oz
Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.
Instruccions
Posa les mongetes tendres en una olla gran i ruixa-les amb oli d'oliva. Sala-les al gust i tapa l'olla. Cou-les a foc mitjà-alt, remenant de tant en tant, fins que arribin al punt de cocció que vulguis. Als sirians els agrada coure-les fins que les mongetes agafin un to marró. La idea no és saltejar-les, sinó deixar que es couin al vapor amb la humitat que desprenen els cristalls de gel.
Afegeix coriandre i all a les mongetes i continua coent-les fins que el coriandre comenci a pansir-se. Menja-les com a plat principal, acompanyades de pa de pita calent, o serveix-les com a guarnició.
Més informació
Informació nutricional623 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes5 %9 g
- Carbohidrats20 %33 g
- Greixos75 %55 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 623 kcal | 121 kcal |
| Proteïnes | 9 g | 1,7 g |
| Carbohidrats | 33 g | 6,4 g |
| Greixos | 55 g | 10,7 g |
Una ració són uns 515 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada5/100
- Qualitat de la fitxa55/100
- Fiabilitat nutricional
- Alta
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióOrient Mitjà
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Vídeos i enllaços
Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.
Receptes similars

Arròs caldós de verdures
Arroz caldoso de verduras
42 min
Pebrots farcits amb quinoa i mongetes negres
Stuffed Bell Peppers with Quinoa and Black Beans

Panxeta de porc a la cubana amb espècies d'Antigua (Wadadli), a foc lent
Slow-cooked, Wadadli-spiced Cubano pork belly

Recepta de pollastre a la taronja (Pollo a la Naranja)
Chicken in Orange Sauce Recipe (Pollo a la Naranja)

Pollastre tandoori
Pollo tandoori
115 min