Detall de la recepta

Fasoliyyeh Bi Z-Zayt (mongetes tendres sirianes amb oli d'oliva)

Fasoliyyeh Bi Z-Zayt (mongetes tendres sirianes amb oli d'oliva)

Fasoliyyeh Bi Z-Zayt (Syrian Green Beans with Olive Oil)

Fàcil
Sense al·lèrgens declarats als ingredients registrats. Això no substitueix la comprovació de l'etiquetatge real del producte.

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
1 (estimat)

Resum

Vegà - Síria

Ingredients

1 racions
Afegeix a Bring!
  • 60 ml Oli d'olivaOriginal: 0.25 tasses
  • 1 gra All
  • pessics Sal
  • 60 ml CoriandreOriginal: 0.25 tasses
  • 454 g Mongetes tendresOriginal: 16 oz

Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.

Instruccions

  1. Posa les mongetes tendres en una olla gran i ruixa-les amb oli d'oliva. Sala-les al gust i tapa l'olla. Cou-les a foc mitjà-alt, remenant de tant en tant, fins que arribin al punt de cocció que vulguis. Als sirians els agrada coure-les fins que les mongetes agafin un to marró. La idea no és saltejar-les, sinó deixar que es couin al vapor amb la humitat que desprenen els cristalls de gel.

  2. Afegeix coriandre i all a les mongetes i continua coent-les fins que el coriandre comenci a pansir-se. Menja-les com a plat principal, acompanyades de pa de pita calent, o serveix-les com a guarnició.

Més informació

Informació nutricional623 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes5 %9 g
  • Carbohidrats20 %33 g
  • Greixos75 %55 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories623 kcal121 kcal
Proteïnes9 g1,7 g
Carbohidrats33 g6,4 g
Greixos55 g10,7 g

Una ració són uns 515 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada5/100
Qualitat de la fitxa55/100
Fiabilitat nutricional
Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióOrient Mitjà

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.