Detall de la recepta

Albergínia rostida amb tahini, pinyons i llenties

Albergínia rostida amb tahini, pinyons i llenties

Roasted Eggplant With Tahini, Pine Nuts, and Lentils

Mitjana

Conté al·lèrgens

ApioSulfitos(pot contenir)

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
6 (estimat)

Resum

Vegetarià - Estats Units

Ingredients

6 racions
Afegeix a Bring!
  • 2 cullerades Oli d'oliva
  • 1 Ceba (per fi s'ha carregat el suport)
  • 6 grans All (tallar mitjà)
  • pessics Pebrot
  • 2 trossos Pastanaga (petit tall en)
  • 2 Api (askans petits)
  • pessics Sal
  • 960 ml AiguaOriginal: 4 tasses
  • 2 Fulla de llorer
  • 2 cullerades Julivert
  • 2 Albergínia (gran)
  • 4 branquetes Romaní
  • 2 culleradetes Vinagre de sidra de poma ((10ml))
  • 60 ml PinyonsOriginal: 0.25 tasses
  • 340 g Llenties marrons ((340g))Original: 12 oz

Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.

Instruccions

  1. Per a les llenties: col·loca la reixeta del forn a la posició central i preescalfa el forn a 450 °F per rostir l'albergínia. Mentrestant, escalfa 2 cullerades d'oli d'oliva en una cassola mitjana a foc mitjà fins que comenci a brillar. Afegeix-hi les pastanagues, l'api i la ceba, i cou-ho, remenant, fins que s'estovin però sense que es daurin, uns 4 minuts. Afegeix-hi l'all i cou-ho, remenant, fins que desprengui aroma, uns 30 segons. Afegeix-hi les llenties, les fulles de llorer, el brou o l'aigua i un pessic de sal. Deixa que bulli a foc lent, tapa la cassola deixant la tapa mig oberta i cou-ho fins que les llenties siguin tendres, uns 30 minuts. (Afegeix-hi aigua si en algun moment les llenties no queden totalment submergides.) Retira la tapa, afegeix-hi el vinagre remenant i deixa que es redueixi fins que les llenties siguin sucoses però no caldoses. Salpebra-ho al gust, tapa-ho i mantén-ho calent fins que sigui l'hora de servir.

  2. Per a les albergínies: mentre es couen les llenties, talla cada albergínia per la meitat. Fes uns talls a la polpa amb la punta d'un ganivet de cuina formant una quadrícula a intervals d'1 polzada. Col·loca-les en una safata de forn amb vora folrada amb paper d'alumini, amb la part tallada cap amunt, i unta cada meitat d'albergínia amb 1 cullerada d'oli, deixant que cada pinzellada s'absorbeixi del tot abans d'aplicar-ne més. Salpebra-les. Col·loca una branqueta de romaní sobre cadascuna. Posa-les al forn i rosteix-les fins que siguin completament tendres i ben daurades, entre 25 i 35 minuts. Treu-les del forn i retira'n el romaní.

  3. Per a la salsa de tahini: bat el tahini amb suc de llimona, una mica d'all ratllat, sal i prou aigua fins a obtenir una salsa fluida.

  4. Per servir: escalfa 2 cullerades d'oli d'oliva i els pinyons en una paella mitjana a foc mitjà. Cou-los, remenant els pinyons sovint, fins que siguin daurats i desprenguin aroma, uns 4 minuts. Passa'ls a un bol per aturar la cocció. Incorpora la meitat del julivert i del romaní a les llenties i col·loca-les en una plata. Col·loca les meitats d'albergínia a sobre. Unta unes cullerades de salsa de tahini sobre cada meitat d'albergínia i empolsina-les amb pinyons. Empolsina-ho amb el julivert i el romaní restants, ruixa-ho amb un raig més d'oli d'oliva i serveix.

Més informació

Informació nutricional336 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes19 %17 g
  • Carbohidrats57 %50 g
  • Greixos23 %9 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories336 kcal75 kcal
Proteïnes17 g3,8 g
Carbohidrats50 g11,2 g
Greixos9 g2 g

Una ració són uns 447 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada35/100
Qualitat de la fitxa55/100
Fiabilitat nutricional
Mitjana

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióNord-americana

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.