Detall de la recepta

Costelles de porc amb poma a la paella, amb moniatos rostits i carbassó

Costelles de porc amb poma a la paella, amb moniatos rostits i carbassó

Skillet Apple Pork Chops with Roasted Sweet Potatoes & Zucchini

Fàcil

Conté al·lèrgens

LecheApio(pot contenir)

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
3 (estimat)

Resum

Porc - Estats Units

Ingredients

3 racions
Afegeix a Bring!
  • 2 cullerades Mantega
  • 2 Porc
  • 2 grans All
  • 2 Patata
  • 1 Carbassó
  • 1 Llimona
  • 1 Poma
  • 1 culleradeta Sucre (1 / 2)
  • 1 cullerada Oli vegetal
  • 1 Brou de pollastre

Instruccions

  1. Col·loca les reixetes del forn a les posicions superior i central i preescalfa el forn a 230 °C (450 °F). Renta i asseca totes les verdures. Talla els moniatos a daus de 1/2 polzada. Barreja'ls en una safata de forn amb un raig d'oli, sal i pebre. Rosteix-los a la reixeta superior durant 12 minuts (després rostirem el carbassó).

  2. Mentrestant, talla la poma per la meitat i treu-li el cor; talla-la a làmines fines en forma de mitja lluna. Pela i pica finament l'all. Talla la llimona en quarts. Talla els extrems del carbassó i parteix-lo per la meitat al llarg; tot seguit, talla'l transversalment en mitges llunes de 1/2 polzada de gruix. Barreja-les en una segona safata de forn amb un raig d'oli i un pessic de sal i pebre. Reserva-les.

  3. Asseca la carn de porc amb paper de cuina i condimenta-la per tots els costats amb sal i pebre. Escalfa un raig d'oli en una paella gran a foc mitjà-alt. Afegeix-hi la carn de porc i cou-la fins que es dauri i estigui ben feta, entre 4 i 5 minuts per cada costat. Apaga el foc i passa-la a un plat.

  4. Quan els moniatos portin 12 minuts rostint-se, passa la safata amb el carbassó a la reixeta central del forn i continua rostint fins que totes dues verdures estiguin daurades i toves, entre 12 i 15 minuts més.

  5. Mentrestant, fon 1 cullerada de mantega (2 cullerades per a 4 racions) a foc mitjà-alt a la paella que has fet servir per a la carn de porc. Afegeix-hi la poma i condimenta-la amb sal i pebre. Cou-ho, rascant els trossets daurats del fons de la paella, fins que la poma s'estovi lleugerament, entre 2 i 3 minuts. Afegeix-hi l'all; cou-ho fins que desprengui aroma, uns 30 segons. Afegeix-hi 1/2 tassa d'aigua (3/4 de tassa per a 4 racions), el concentrat de brou i 1 1/2 culleradetes de sucre (3 culleradetes per a 4 racions). Cou-ho, remenant, fins que la salsa s'hagi espessit i la poma estigui molt tendra, entre 3 i 5 minuts. Condimenta-ho amb sal i pebre.

  6. Retira la paella amb la poma del foc; afegeix-hi 1 cullerada de mantega (2 cullerades per a 4 racions) i un raig de suc de llimona. Reparteix la carn de porc, el carbassó i els moniatos entre els plats. Cobreix la carn de porc amb la salsa de poma glacejada. Ruixa el carbassó amb un raig de suc de llimona.

Més informació

Informació nutricional372 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes7 %7 g
  • Carbohidrats63 %61 g
  • Greixos30 %13 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories372 kcal79 kcal
Proteïnes7 g1,5 g
Carbohidrats61 g13 g
Greixos13 g2,8 g

Una ració són uns 471 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada28/100
Qualitat de la fitxa50/100
Fiabilitat nutricional
Mitjana

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióNord-americana

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.