
Costelles de porc amb poma a la paella, amb moniatos rostits i carbassó
Skillet Apple Pork Chops with Roasted Sweet Potatoes & Zucchini
Conté al·lèrgens
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 3 (estimat)
Resum
Porc - Estats Units
Ingredients
- 2 cullerades Mantega
- 2 Porc
- 2 grans All
- 2 Patata
- 1 Carbassó
- 1 Llimona
- 1 Poma
- 1 culleradeta Sucre (1 / 2)
- 1 cullerada Oli vegetal
- 1 Brou de pollastre
Instruccions
Col·loca les reixetes del forn a les posicions superior i central i preescalfa el forn a 230 °C (450 °F). Renta i asseca totes les verdures. Talla els moniatos a daus de 1/2 polzada. Barreja'ls en una safata de forn amb un raig d'oli, sal i pebre. Rosteix-los a la reixeta superior durant 12 minuts (després rostirem el carbassó).
Mentrestant, talla la poma per la meitat i treu-li el cor; talla-la a làmines fines en forma de mitja lluna. Pela i pica finament l'all. Talla la llimona en quarts. Talla els extrems del carbassó i parteix-lo per la meitat al llarg; tot seguit, talla'l transversalment en mitges llunes de 1/2 polzada de gruix. Barreja-les en una segona safata de forn amb un raig d'oli i un pessic de sal i pebre. Reserva-les.
Asseca la carn de porc amb paper de cuina i condimenta-la per tots els costats amb sal i pebre. Escalfa un raig d'oli en una paella gran a foc mitjà-alt. Afegeix-hi la carn de porc i cou-la fins que es dauri i estigui ben feta, entre 4 i 5 minuts per cada costat. Apaga el foc i passa-la a un plat.
Quan els moniatos portin 12 minuts rostint-se, passa la safata amb el carbassó a la reixeta central del forn i continua rostint fins que totes dues verdures estiguin daurades i toves, entre 12 i 15 minuts més.
Mentrestant, fon 1 cullerada de mantega (2 cullerades per a 4 racions) a foc mitjà-alt a la paella que has fet servir per a la carn de porc. Afegeix-hi la poma i condimenta-la amb sal i pebre. Cou-ho, rascant els trossets daurats del fons de la paella, fins que la poma s'estovi lleugerament, entre 2 i 3 minuts. Afegeix-hi l'all; cou-ho fins que desprengui aroma, uns 30 segons. Afegeix-hi 1/2 tassa d'aigua (3/4 de tassa per a 4 racions), el concentrat de brou i 1 1/2 culleradetes de sucre (3 culleradetes per a 4 racions). Cou-ho, remenant, fins que la salsa s'hagi espessit i la poma estigui molt tendra, entre 3 i 5 minuts. Condimenta-ho amb sal i pebre.
Retira la paella amb la poma del foc; afegeix-hi 1 cullerada de mantega (2 cullerades per a 4 racions) i un raig de suc de llimona. Reparteix la carn de porc, el carbassó i els moniatos entre els plats. Cobreix la carn de porc amb la salsa de poma glacejada. Ruixa el carbassó amb un raig de suc de llimona.
Més informació
Informació nutricional372 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes7 %7 g
- Carbohidrats63 %61 g
- Greixos30 %13 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 372 kcal | 79 kcal |
| Proteïnes | 7 g | 1,5 g |
| Carbohidrats | 61 g | 13 g |
| Greixos | 13 g | 2,8 g |
Una ració són uns 471 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada28/100
- Qualitat de la fitxa50/100
- Fiabilitat nutricional
- Mitjana
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióNord-americana
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.
Receptes similars

Pastissos de carn glacejats amb soja, amb puré de patates al wasabi i pastanagues rostides
Soy-Glazed Meatloaves with Wasabi Mashed Potatoes & Roasted Carrots

Lefse noruec de patata
Norwegian Potato Lefse

Pollastre al balsàmic amb mel, bròquil cruixent i patates
Honey Balsamic Chicken with Crispy Broccoli & Potatoes

Sloppy Joes de porc a la barbacoa
BBQ Pork Sloppy Joes

Curry katsu de pollastre
Curry katsu de pollo
100 min
Pastís de poma americà
Tarta de manzana americana
365 min