Détails de la recette

Tacos de fruit à pain

Tacos de fruit à pain

Breadfruit Tacos

Moyenne

Contient des allergènes

Pescado

Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.

Auteur
TheMealDB
Temps de préparation
Flexible
Portions
1 (estimé)

Résumé

Accompagnement - Dominique

Ingrédients

1 portions
Ajouter à Bring!
  • Huile végétale (Pour la friture)
  • 1 Eau (remarque)
  • Laitue (Au besoin)
  • 1 Fruit à pain
  • Morue à mâchoire large (Au besoin)

Instructions

  1. Portez à ébullition une grande marmite d'eau, ajoutez le fruit à pain et laissez-le cuire environ 30 minutes.

  2. Sortez le fruit à pain de la marmite et laissez-le refroidir quelques minutes.

  3. Tenez fermement le fruit à pain et coupez-le en tranches fines à l'aide d'un grand couteau bien aiguisé.

  4. Coupez autant de tranches que nécessaire.

  5. Retirez ensuite la peau et le cœur (vous pouvez laisser le cœur si vous préférez).

  6. Pliez-les délicatement en forme de taco et maintenez-les avec deux cure-dents.

  7. Disposez-les sur une grande assiette ou un plateau et répétez l'opération avec toutes les tranches de fruit à pain.

  8. Faites chauffer de l'huile de friture ; à l'aide d'une pince, plongez les tranches de fruit à pain dans la poêle.

  9. Vous pouvez guider les tranches avec la pince si nécessaire.

  10. Vous pouvez laisser les petits cure-dents dans les coques à taco et les retirer une fois la friture terminée. Ou bien faire comme moi. Si vous utilisez des cure-dents plus grands, vous devrez peut-être les retirer avec précaution. Soyez très prudent, car il faudra les ajuster dans l'huile chaude.

  11. Retirez-les quand elles sont dorées.

  12. Déposez-les sur du papier absorbant.

  13. Répétez l'opération avec le reste des coques.

  14. Garnissez les coques de votre farce préférée. Pour ma part, j'ai choisi de la morue ou du poisson salé.

Plus d’informations

Valeurs nutritionnelles396 kcal par portion

Valeurs nutritionnelles

  • Protéines4 %4 g
  • Glucides94 %104 g
  • Lipides2 %1 g

Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.

NutrimentPar portionPour 100 g
Calories396 kcal103 kcal
Protéines4 g1 g
Glucides104 g27,1 g
Lipides1 g0,3 g

Une portion correspond à environ 384 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.

Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.

Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données

Indicateurs indicatifs

Difficulté estimée41/100
Qualité de la fiche40/100
Fiabilité nutritionnelle
Faible

Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.

Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

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