Suquet de pescado
Contient des allergènes
Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.
- Auteur
- Equipo Cocinoa
- Temps de préparation
- 41 min
- Portions
- 4
Résumé
Guiso marinero de pescado de roca y patatas en un caldo sabroso, espesado con una picada de almendras, ajo y pan frito. Cocina de barca de la Costa Brava.
Ingrédients
- 1 tranche Pain
- 15 u Amandes (tostadas)
- 6 cuillères à soupe Huile d'olive
- 2 u Tomate (maduros, rallados)
- 4 gousses Ail
- 800 g Pomme de terre
- Sel (al gusto)
- 1 cuillère à café Paprika (dulce)
- 2 brins Persil
- 1 pincée Safran (facultatif)
- 1 kg Poisson blanc (variado y de carne firme, limpio y en rodajas)
- 300 g Palourdes (facultatif)
- 1 l Fumet de poisson (caliente)
Instructions
Sala el pescado y resérvalo en la nevera. Si usas almejas, ponlas en agua fría con sal durante unos 30 minutos para que suelten la arena. Pela las patatas y córtalas en rodajas gruesas, cascándolas al final de cada corte para que suelten almidón.
En una cazuela ancha de barro o de fondo grueso, calienta el aceite y fríe la rebanada de pan y dos ajos pelados hasta que estén dorados. Retíralos y machácalos en el mortero con las almendras, el perejil y una pizca de sal para hacer la picada.
5 min
En el mismo aceite, sofríe los otros dos ajos picados y el tomate rallado a fuego medio hasta que el sofrito esté concentrado.
10 min
Añade las patatas, remueve para que se impregnen, espolvorea el pimentón y el azafrán y cubre enseguida con el caldo caliente. Cuece a fuego medio hasta que las patatas estén casi tiernas.
15 min
Coloca el pescado encima de las patatas y las almejas alrededor, y cuece moviendo la cazuela de vez en cuando, sin remover, hasta que el pescado esté hecho y las almejas se abran.
8 min
Deslíe la picada con un poco de caldo, repártela por la cazuela y cuece un par de minutos más moviéndola para que la salsa espese. Prueba de sal y deja reposar unos minutos antes de servir.
3 min
Remarques
Usa pescado de carne firme: rape, rascacio, gallineta, congrio o merluza en rodajas gruesas. Algunas versiones añaden una ñora al sofrito o un poco de allioli al final.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles680 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines40 %67 g
- Glucides27 %45 g
- Lipides33 %25 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 680 kcal | 78 kcal |
| Protéines | 67 g | 7,7 g |
| Glucides | 45 g | 5,2 g |
| Lipides | 25 g | 2,9 g |
Une portion correspond à environ 873 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée42/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Moyenne
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationSe conserve 1 jour au réfrigérateur
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