
Poulet au safran, aux raisins secs et aux pignons
Chicken with saffron, raisins & pine nuts
Contient des allergènes
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 5 (estimé)
Résumé
Poulet - Espagne
Ingrédients
- 1.25 kg Poulet
- 2 cuillères à soupe Huile d'olive
- 3 gousses Ail (Bouchée)
- 1 cuillère à soupe Thym
- poignées Persil
- 200 ml Bouillon de poulet
- pincées Safran
- 50 g Raisins secs
- 125 ml Xérès sec
- 2 cuillères à soupe Pignons de pin
Instructions
Faites chauffer une grande poêle à feu vif et assaisonnez le poulet. Versez l'huile d'olive dans la poêle, puis ajoutez le poulet. Faites-le dorer environ 5 minutes de chaque côté, puis réservez-le dans une assiette.
Baissez le feu à moyen. Dans la graisse restante, faites revenir les oignons pendant 3 minutes, puis ajoutez l'ail et le safran. Laissez cuire encore 3 à 4 minutes. Ajoutez le xérès et laissez réduire à feu doux 3 à 5 minutes, jusqu'à obtenir une consistance sirupeuse.
Remettez les hauts de cuisse dans la poêle, ajoutez le bouillon, le thym et les raisins secs, couvrez et laissez mijoter 20 minutes. Ajoutez le blanc de poulet et le jus resté dans l'assiette. Laissez mijoter encore 10 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que la sauce ait réduit.
Pendant la cuisson du poulet, préchauffez le four à 200 °C (180 °C chaleur tournante), thermostat 6. Étalez les pignons sur une plaque de four et faites-les griller 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Une fois le poulet bien cuit, rectifiez l'assaisonnement, parsemez de pignons et de persil, et servez avec du riz.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles693 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines29 %48 g
- Glucides8 %13 g
- Lipides63 %46 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 693 kcal | 206 kcal |
| Protéines | 48 g | 14,3 g |
| Glucides | 13 g | 3,9 g |
| Lipides | 46 g | 13,7 g |
Une portion correspond à environ 336 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée23/100
- Qualité de la fiche55/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationEspagnole
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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