
Agnello Mastawa con riso
Mastawa Lamb and Rice
Contiene allergeni
Ricetta tradotta automaticamente con manual-correction. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.
- Autore
- TheMealDB
- Tempo di preparazione
- Flessibile
- Porzioni
- 5 (stimato)
Riepilogo
Agnello - Afghanistan
Ingredienti
- 150 g Riso
- 500 g Yogurt
- 1 lattina Ceci
- 3 Cipolla (Media)
- Sale (A te)
- 1 cucchiaio Pepe nero
- 1 cucchiaio Olio vegetale
- 4 spicchi Spicchio d'aglio (Crusched)
- 1 cucchiaino Curcuma
- 1 Arancia (grande)
- 700 g Agnello
- 1 cucchiaio Aneto essiccato
Istruzioni
Metti la carne tagliata a pezzi in una casseruola grande insieme alle cipolle. Aggiungi la curcuma e acqua sufficiente a coprirla. Porta a ebollizione e poi cuoci a fuoco lento finché la carne non è molto tenera e si stacca facilmente dalle ossa.
Mentre la carne cuoce, taglia la scorza d'arancia a listarelle sottili come fiammiferi, eliminando il più possibile la parte bianca. Lasciala in ammollo in una ciotola d'acqua.
Quando la carne è tenera, toglila dalla casseruola e, appena si è raffreddata abbastanza, staccala dalle ossa e sfilacciala con le mani. Rimetti la carne nella casseruola.
Lava il riso a chicco corto e aggiungilo nella casseruola con sale a piacere. Il brodo deve coprire il riso di circa 2 cm; aggiungi altra acqua se necessario. Riporta a ebollizione, poi abbassa a fuoco medio e cuoci senza coperchio, mescolando di tanto in tanto, finché il riso non è «al dente» e tutto il liquido è stato assorbito.
Aggiungi lo yogurt bianco e mescola bene, ma con delicatezza. Soffriggi gli spicchi d'aglio schiacciati nell'olio e aggiungili al piatto insieme alla scorza d'arancia scolata, all'aneto, al pepe nero, ai ceci e a un altro pizzico di sale a piacere.
Mescola bene, poi copri la casseruola con un canovaccio pulito e spesso e metti il coperchio. Lascia a fuoco basso per circa mezz'ora, perché i sapori si amalgamino bene.
Gustalo con un po' di pane naan caldo per un'esperienza ancora più confortante.
Altre informazioni
Valori nutrizionali627 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine20 %31 g
- Carboidrati27 %43 g
- Grassi53 %37 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 627 kcal | 159 kcal |
| Proteine | 31 g | 7,9 g |
| Carboidrati | 43 g | 10,9 g |
| Grassi | 37 g | 9,4 g |
Una porzione corrisponde a circa 394 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata35/100
- Qualità della scheda50/100
- Affidabilità nutrizionale
- Alta
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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