
Xai vietnamita amb moniatos
Vietnamese lamb shanks with sweet potatoes
Conté al·lèrgens
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 3 (estimat)
Resum
Xai - Vietnam
Ingredients
- 2 Ceba
- 2 cullerades Gingebre (tallat)
- 1 Bitxo vermell (tallat)
- Llima (Juice de 2)
- 1 cullerada Puré de tomàquet
- 3 Gra d'all (es tallar amb força)
- 2 cullerades Salsa de peix
- 1 culleradeta Sucre moreno
- grapats Menta
- grapats Alfàbrega
- 3 Anís estrellat
- 4 Moniatos
- 2 cullerades Oli de cacauet
- 2 Herba de llimona
- 1 l Brou de xai
- 4 Garrons de xai
Instruccions
Preescalfa el forn a 160 °C/140 °C amb ventilador/gas 3. Escalfa 1 cullerada d'oli en una cassola de fons gruixut, salpebra els garrons de xai i daura'ls de dos en dos per tots els costats, afegint l'oli restant per a la segona tanda. Retira el xai i afegeix-hi les cebes. Fregeix-les a foc força viu durant uns 30 segons, afegeix-hi el gingebre, l'all i el bitxo picat; després, abaixa el foc i cou-ho durant 1 minut. Afegeix-hi 1 cullerada de sucre, remena i, tot seguit, afegeix-hi l'anís estrellat, la citronella, el brou, el puré i els condiments. Porta-ho a ebullició.
Tapa la cassola i cou-ho al forn durant 1 hora i mitja; després, afegeix-hi els moniatos i cou-ho 1 hora més. El xai ha de quedar completament tendre i gairebé desprendre's dels ossos. Incorpora-hi la salsa de peix, el suc de llima i 1 culleradeta de sucre per realçar lleugerament el gust; per acabar, empolvora-ho amb la menta, l'alfàbrega i el bitxo tallat a rodanxes abans de servir.
Més informació
Informació nutricional207 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes17 %9 g
- Carbohidrats42 %23 g
- Greixos41 %10 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 207 kcal | 41 kcal |
| Proteïnes | 9 g | 1,8 g |
| Carbohidrats | 23 g | 4,6 g |
| Greixos | 10 g | 2 g |
Una ració són uns 503 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada30/100
- Qualitat de la fitxa50/100
- Fiabilitat nutricional
- Mitjana
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióVietnamita
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.
Receptes similars

Pho bo
263 min
Samlar Kari – Curri vermell khmer
Samlar Kari – Khmer Red Curry

Curri de pollastre a l'estil Panang (kaeng panang gai)
Panang chicken curry (kaeng panang gai)

Estofat de vedella amb citronella i fideus
Lemongrass beef stew with noodles

Bánh xèo
83 min
Amanida vietnamita de porc
Vietnamese pork salad