Detall de la recepta

Xai vietnamita amb moniatos

Xai vietnamita amb moniatos

Vietnamese lamb shanks with sweet potatoes

Mitjana

Conté al·lèrgens

PescadoCacahuetesApio(pot contenir)

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
3 (estimat)

Resum

Xai - Vietnam

Ingredients

3 racions
Afegeix a Bring!
  • 2 Ceba
  • 2 cullerades Gingebre (tallat)
  • 1 Bitxo vermell (tallat)
  • Llima (Juice de 2)
  • 1 cullerada Puré de tomàquet
  • 3 Gra d'all (es tallar amb força)
  • 2 cullerades Salsa de peix
  • 1 culleradeta Sucre moreno
  • grapats Menta
  • grapats Alfàbrega
  • 3 Anís estrellat
  • 4 Moniatos
  • 2 cullerades Oli de cacauet
  • 2 Herba de llimona
  • 1 l Brou de xai
  • 4 Garrons de xai

Instruccions

  1. Preescalfa el forn a 160 °C/140 °C amb ventilador/gas 3. Escalfa 1 cullerada d'oli en una cassola de fons gruixut, salpebra els garrons de xai i daura'ls de dos en dos per tots els costats, afegint l'oli restant per a la segona tanda. Retira el xai i afegeix-hi les cebes. Fregeix-les a foc força viu durant uns 30 segons, afegeix-hi el gingebre, l'all i el bitxo picat; després, abaixa el foc i cou-ho durant 1 minut. Afegeix-hi 1 cullerada de sucre, remena i, tot seguit, afegeix-hi l'anís estrellat, la citronella, el brou, el puré i els condiments. Porta-ho a ebullició.

  2. Tapa la cassola i cou-ho al forn durant 1 hora i mitja; després, afegeix-hi els moniatos i cou-ho 1 hora més. El xai ha de quedar completament tendre i gairebé desprendre's dels ossos. Incorpora-hi la salsa de peix, el suc de llima i 1 culleradeta de sucre per realçar lleugerament el gust; per acabar, empolvora-ho amb la menta, l'alfàbrega i el bitxo tallat a rodanxes abans de servir.

Més informació

Informació nutricional207 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes17 %9 g
  • Carbohidrats42 %23 g
  • Greixos41 %10 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories207 kcal41 kcal
Proteïnes9 g1,8 g
Carbohidrats23 g4,6 g
Greixos10 g2 g

Una ració són uns 503 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada30/100
Qualitat de la fitxa50/100
Fiabilitat nutricional
Mitjana

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióVietnamita

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.