
Misir wot
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- Autore
- Equipo Cocinoa
- Tempo di preparazione
- 53 min
- Porzioni
- 4
Riepilogo
Lo stufato etiope di lenticchie rosse al berberè: tanta cipolla appassita lentamente, aglio, zenzero e la miscela di peperoncini e spezie che definisce la cucina etiope. Piccante, profondo e tradizionalmente vegano.
Ingredienti
- 250 g Lenticchie (rosse)
- 2 u Cipolla (tritate finissime)
- 4 spicchi Aglio (tritati)
- Sale (q.b.)
- 4 cucchiai Olio vegetale
- 1 pezzo Zenzero (di 3 cm, grattugiato)
- 2 cucchiai Passata di pomodoro (doppio concentrato)
- 900 ml Acqua (calda)
- 2 cucchiai Berberè (a piacere)
Istruzioni
Sciacqua le lenticchie. Metti la cipolla in una casseruola senza olio a fuoco medio-basso e mescola finché rilascia l'acqua e comincia ad ammorbidirsi: si fa così per tradizione.
8 min
Aggiungi l'olio e continua a far appassire la cipolla, mescolando spesso, finché è morbidissima e dorata.
12 min
Unisci l'aglio, lo zenzero, il berberè e il concentrato di pomodoro e mescola per un paio di minuti, aggiungendo un goccio d'acqua se si attacca.
3 min
Aggiungi le lenticchie e l'acqua calda, sala e cuoci a fuoco dolce, mescolando ogni tanto, finché le lenticchie si disfano e lo stufato è denso.
30 min
Regola di sale e di piccante e servi caldo, con injera, riso o pane piatto.
Osservazioni
In Etiopia si mangia sull'injera, un pane spugnoso e acidulo di teff, prendendolo con le mani; va bene anche con riso o pane piatto. Nei giorni di digiuno della Chiesa ortodossa etiope si cucina con olio; negli altri giorni con niter kibbeh (burro chiarificato speziato). Il berberè varia molto di piccantezza a seconda della marca.
Altre informazioni
ConservazioneSi conserva 4 giorni in frigorifero
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