Detall de la recepta

Panotxa de blat de moro amb llima, bitxo verd i mantega de coco

Panotxa de blat de moro amb llima, bitxo verd i mantega de coco

Corn on the cob with lime, green chilli and coconut butter

Fàcil

Conté al·lèrgens

LecheApio

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
5 (estimat)

Resum

Guarnició - Antigua i Barbuda

Ingredients

5 racions
Afegeix a Bring!
  • 25 g Mantega
  • pessics Sal
  • pessics Pebre negre
  • 1 Bitxo verd
  • 10 g Coriandre
  • Llima (Zest i suc de 2)
  • 100 g Coco ratllat
  • 10 g Julivert
  • 400 ml Llet de coco
  • 1 l Brou de verdures
  • 100 g Escalunyes
  • 6 Panotxa de blat de moro

Instruccions

  1. Porta el brou a ebullició en una cassola gran i fonda. Posa-hi les panotxes, deixa-les coure durant uns cinc minuts, després apaga el foc i deixa que el blat de moro reposi en el brou mentre es refreda.

  2. Posa una paella de fons gruixut a foc viu i, quan sigui calenta, col·loca-hi el blat de moro escorregut i daura'l durant un parell de minuts per cada costat; probablement les hauràs de coure de dues en dues o de tres en tres, per no omplir massa la paella. Posa la llet de coco, el suc de llima i els bitxos en un cassó petit, condimenta-ho lleugerament i deixa que bulli a foc lent. Incorpora-hi la mantega, apaga el foc i reserva-ho.

  3. Per a la guarnició, torra els encenalls de coco en una paella calenta i seca; el coco es crema molt fàcilment, així que remena'ls constantment i no els perdis de vista. Tan bon punt el coco agafi un color daurat, brunyit i torrat, aboca'l en un bol, deixa'l refredar i, a continuació, barreja'l amb les escalunyes cruixents i les herbes, i condimenta-ho al gust.

  4. Per servir, aboca amb una cullera una mica de la barreja de llet de coco sobre cada panotxa, empolvora-les amb la barreja de coco torrat i la ratlladura de llima, i bon profit.

Més informació

Informació nutricional528 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes7 %10 g
  • Carbohidrats32 %47 g
  • Greixos61 %39 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories528 kcal107 kcal
Proteïnes10 g2 g
Carbohidrats47 g9,5 g
Greixos39 g7,9 g

Una ració són uns 494 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada28/100
Qualitat de la fitxa45/100
Fiabilitat nutricional
Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.